最近明らかに体が重い。
以前と同じ生活を送っているがお腹や背中が心なしか厚みを増している。
去年まで余裕だったパンツがキツイ。

年を重ねるごとに代謝が衰え痩せにくくなるとは聞いていたが、それを身に染みて実感することになった。

食事制限・運動どれも大っ嫌いだ。
食べたいものは食べたいし、仕事で疲れて帰ってきた後にさらに疲れる運動はつらい。
なるべく楽して痩せられたらいいなと思ってしまうため、ついつい『ラク痩せ』とか『簡単ダイエット』などの言葉に飛びついてしまう。

先日テレビでビニール傘ダイエットといい、ビニール傘をさして入浴し、サウナ効果を得るものを見た。
これならできるかもと思ったが、その番組に出ている医師の見解では痩せないそうだ。

努力なくしてきれいな体は手に入れられないようだ。

今、代謝をよくするためにウォーキングを始めた。
毎日は疲れるし続かないので、休みの前の日や休みの日におこなうことにした。

今の時期だと暑くもなく、寒くもなく、気候的にもちょうどいい。
サウナスーツの購入を考えているので更なる効果を期待したい。

エステに行くのも効果的のようだ。夏に向けて下半身も痩せていかなくては。

夏までにはスリムボディを目指す。

そして最近本で読んで知ったのだが、糖質を抜く、というダイエットもあるらしい。

これは読むまで知らなかったのだけど、
人間は糖質を外から摂取しなくてもちゃんと体内で生成できるというお話からはじまったダイエット。
だから、糖質さえ抜いていれば、いくら肉を食べてもいいし、脂肪を取ってもいいそうだ。

野菜をちゃんと食べて、肉や魚をたらふく食べて、
おなかいっぱいになってもいいし、お酒も糖質の少ないものだったら飲んでもいい。
なんだか居酒屋みたいな食生活だ。
焼き鳥やら、焼きホッケやら、刺身やらはいっくら食べてもよくて、お酒も種類によっては大丈夫だなんて。

ただ、甘党の人にはちょっと辛いかも。だって甘いものって殆ど糖が含まれているし。
糖質を抜くダイエットは、辛党の人に向いているのかもしれない。


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